Joga w Holistic House

Przestrzeń, w której czas zwalnia

Strona główna / Joga i pilates

Zapraszam Cię do miejsca, gdzie joga nie jest pośpiechem, a uważnym spotkaniem z samym sobą. W moim butikowym studio w Zabierzowie, wśród naturalnego drewna i kojącego ciepła, stworzyłam warunki do praktyki, która realnie zmienia samopoczucie.

Wierzę, że głęboka zmiana wymaga czasu, dlatego każda sesja w moim studio trwa 75 minut. Te dodatkowe 15 minut w porównaniu do standardowych zajęć to Twój luksus - czas na łagodne wejście w praktykę, uważny oddech i przedłużony, głęboki relaks, który pozwoli Ci wrócić do codzienności z zupełnie nową energią.

Zapraszam Cię do miejsca

Joga Flow

Płynność, która daje siłę

Joga Flow (Vinyasa) to propozycja dla tych, którzy szukają w ruchu harmonii i lekkości. Tutaj każda pozycja płynnie wynika z poprzedniej, tworząc proces przypominający spokojny taniec.

W tym stylu kładziemy nacisk na oddech - to on jest Twoim przewodnikiem i to on sprawia, że ruch staje się miękki i pozbawiony sztywności. Dzięki 75-minutowej sesji mamy czas, by dokładnie rozgrzać ciało, przejść przez wzmacniające sekwencje i zakończyć wszystko regenerującym wyciszeniem.

Fizycznie zyskujesz większą sprawność i elastyczność, a psychicznie - poczucie sprawczości i wewnętrznej równowagi.

Yin Yoga

Głęboka cisza i regeneracja

Yin Yoga to moja specjalność i pasja, którą przywiozłam prosto z Indii. To praktyka niemal pasywna, skierowana na tkanki głębokie: powięź, więzadła i stawy. Tutaj nie używamy siły mięśni - zamiast tego zapraszamy do ciała miękkość i poddajemy się grawitacji.

Podczas 75 minut mamy przestrzeń, by w każdej pozycji pozostać kilka minut w ciszy. To właśnie ten czas pozwala na odblokowanie napięć skumulowanych w ciele przez lata.

Yin Yoga to potężny prezent dla Twojego układu nerwowego - uczy cierpliwości, wycisza gonitwę myśli i realnie wspiera zdrowie psychiczne, dając poczucie głębokiego, wewnętrznego osadzenia.

Dla kogo jest ta praktyka?

Bez względu na to, czy wybierzesz energetyczny Flow, czy medytacyjną Yin Yogę, na moich zajęciach zawsze znajdziesz przestrzeń na szacunek do własnych granic. Pracujemy w małych grupach, co pozwala mi zadbać o każdego uczestnika w sposób indywidualny.

W moim studiu czeka na Ciebie ciepło, które otula podczas relaksu, oraz lustra pozwalające na uważną obserwację postępów. Przyjdź i poczuj, jak 75 minut uważnego ruchu i oddechu może wpłynąć na Twoje zdrowie, ciało i spokój ducha.

Zadbaj o siebie w Holistic House. Znajdź swój rytm, odzyskaj miękkość i poczuj, jak to jest po prostu być - bez pośpiechu.

Zarezerwuj miejsce