Oferta zajęć na sali

Zejdź z maty zmęczenia. Wejdź w przestrzeń, gdzie Twoje ciało odzyskuje lekkość, a umysł zyskuje ciszę.

Strona główna / Grafik

Masz dość masowych, głośnych klubów fitness, gdzie jesteś tylko kolejnym numerem na liście? W Holistic House Zabierzów, przy ul. Białych Brzóz 18 Ja/2, stworzyłam dla Ciebie coś zupełnie innego.

Nasza sala to kameralna oaza - z kojącym zapachem olejków, naturalnym światłem i limitowaną liczbą miejsc, maksymalnie 14 osób. Tutaj każdy ruch odbywa się w atmosferze uważności, pod okiem doświadczonych prowadzących. Dbamy o Twoje stawy, kręgosłup i układ nerwowy.

maks. 14 osóbkameralna salazapisy obowiązkowe

Galeria

Przestrzeń praktyki

Sala podczas spokojnej praktyki
Przestrzeń do wyciszenia i dźwiękoterapii
Kameralna atmosfera Holistic House

Opis praktyk

Co znajdziesz w grafiku?

Zapisz się przez WhatsApp
Pranayama i Medytacja

Poranna praktyka świadomego oddechu i wyciszenia. Idealny sposób na redukcję codziennego stresu, dotlenienie organizmu i wejście w nowy dzień z jasnym, spokojnym umysłem.

Joga Flow

Płynny, harmonijny ruch zsynchronizowany z oddechem. Buduje naturalną siłę, poprawia elastyczność i koordynację, przynosząc ciału poczucie lekkości.

Yin Joga

Spokojna, statyczna i głęboko relaksująca praktyka. Skupia się na pracy z tkanką łączną i powięzią. Doskonała dla osób przebodźcowanych.

Pilates

Trening wzmacniający mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę i odciążenie kręgosłupa.

Core Energetics

Specjalistyczne zajęcia pracy z ciałem i emocjami, wspierające uwalnianie głębokich blokad i stresu z tkanek poprzez ruch i ekspresję.

Joga Twarzy

Naturalny sposób na promienny wygląd. Ćwiczenia i automasaż rozluźniają napięcia w rejonie żuchwy, czoła i karku.

Od maja 2026

Tygodniowy grafik zajęć

Poniedziałek

08:00 - 09:00 | Pranayama i Medytacja - Gosia / online

17:30 - 18:30 | Pilates - Gosia

18:45 - 20:00 | Yin Joga - Gosia

Wtorek

08:30 - 09:45 | Joga Flow - Gosia / online

18:45 - 20:00 | Joga Flow - Gosia

Środa

07:00 - 08:00 | Pranayama i Medytacja - Gosia / online

09:30 - 11:30 | Core Energetics - Joanna

17:30 - 18:30 | Pilates - Gosia

18:45 - 19:45 | Joga Twarzy - Arleta

Czwartek

08:30 - 09:45 | Joga Flow - Gosia / online

17:15 - 18:30 | Joga Flow - Gosia

18:45 - 20:00 | Yin Joga - Gosia

Piątek i Sobota

Przestrzeń zarezerwowana na wyjątkowe wydarzenia: warsztaty rozwojowe, koncerty relaksacyjne, kręgi i spotkania w kameralnym gronie.

Zapisy i karnety

Cennik karnetów

Ze względu na komfort praktykujących i limitowaną liczbę miejsc na sali, maksymalnie 14 osób, obowiązują wcześniejsze zapisy. Wyślij wiadomość z prośbą o dopisanie do grupy rezerwacyjnej na WhatsApp pod numer: +48 501 275 347.

Zapisz się przez WhatsApp
Wejście jednorazowe60 PLN
Karnet 4 wejścia - ważny 30 dni200 PLN
Karnet 6 wejść - ważny 30 dni280 PLN
Karnet 8 wejść - ważny 30 dni350 PLN
Karnet 10 wejść - ważny 30 dni420 PLN
Karnet OPEN - nielimitowany dostęp przez 30 dni550 PLN

Zajęcia specjalne

Praktyki regeneracyjne

Joga Twarzy z Arletą

Naturalny rytuał promiennego wyglądu

Zdejmij maskę zmęczenia, rozluźnij spięte emocje i przywróć swojej twarzy naturalny blask.

Na samej twarzy, szyi i dekolcie masz ponad 50 mięśni. Stres, praca przed ekranem i nieświadome zaciskanie szczęki sprawiają, że twarz zaczyna nosić chroniczne zmęczenie.

Zajęcia Jogi Twarzy z Arletą to kameralne spotkania, podczas których łączymy naturalną pielęgnację z głębokim relaksem. To coś więcej niż ćwiczenia - to piękny, kobiecy rytuał dbania o siebie od wewnątrz i od zewnątrz.

Praktykujemy w każdą środę w godzinach 18:45 - 19:45. Zajęcia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy rodzaju cery.

  • Rozluźnienie napięć w rejonie żuchwy, czoła i karku
  • Pobudzenie krążenia krwi i limfy oraz efekt naturalnego odświeżenia
  • Wzmocnienie i elastyczność mięśni twarzy
  • Głęboki relaks dla zmysłów po całym dniu

Joga Nidra z dźwiękoterapią z Dianą

Wieczór głębokiego resetu

Najgłębszy stan relaksu, jakiego może doświadczyć ciało i umysł. Odpoczynek, który regeneruje siły witalne.

Jeśli Twój system nerwowy działa na najwyższych obrotach, masz trudność z wyciszeniem myśli przed snem, a zmęczenie nie znika nawet po nocy, ta praktyka jest zaproszeniem do głębokiego resetu.

Łączymy Jogę Nidrę oraz terapię dźwiękiem. Podczas praktyki leżysz w wygodnej, bezpiecznej pozycji, otulona kocykiem, a przestrzeń wypełniają czyste wibracje instrumentów relaksacyjnych: mis tybetańskich, gongów i dzwoneczków.

Praktyka jest całkowicie bezwysiłkowa i nie wymaga wcześniejszego przygotowania.

  • Pełny reset układu nerwowego
  • Głęboki odpoczynek i regeneracja sił witalnych
  • Ukojenie zmysłów i wsparcie jakości snu
  • Godzina tylko dla siebie w kameralnej, bezpiecznej przestrzeni